FTP ( Functional Threshold Power) test par SWIFT home trainer connecté

                       Hier matin,  Jules et Corentin ont passé un test FTP que l'on peut traduire par: puissance au seuil fonctionnel. Autrement dit, il s’agit de la puissance maximale qu’un cycliste peut tenir pendant 1h en pédalant sans discontinuer, avant la reprise.

                C’est surtout, aussi, un moyen de définir vos zones d’entrainements pour qu’elles correspondent au mieux à vos capacités du moment et vous permettent d’effectuer un travail spécifique qualitatif dans votre entrainement.

                                  "Connaitre votre FTP" , vous permettra de mieux gérer votre effort, dans les montées de col notamment, en essayant de rester autour de FTP pour une montée d’1h par exemple.

           Après le 11 Janvier ce sera le tour de Luca et Romain et ainsi de suite, afin que les licenciés adultes qui le désire, puissent le passer.

                Vous aurez, 6 semaines après ce premier test, un autre test sera fait pour voir l'évolution. 

                     Celui qui est intéressé doit s'inscrire auprès de Joël, Jackie, moi-même pour caler des dates.

   Merci à tous de votre collaboration

A bientôt 

La Présidente

Joyeux noêl à tous

                     Toute l'Equipe de l'USBIETTE de Gauchy se joint à moi pour vous souhaiter un bon réveillon et une bonne fête de Noël.............

 

Fin des cours EDV pour nos petits

                   Ce mercredi 17 décembre, c'est le dernier entraînement de l'école de cyclisme.

 En fait ce n'est pas véritablement un entraînement.

                            Non, Non,!!  juste un rassemblement convivial et festif de nos EDV, pour un moment de détente voulue par l'encadrement du Club et la Présidente Corinne HURTEBISE.

                 Parents, papy, mamie, se sont joint à eux pour cette petite fête .

    Avant de passer aux festivités , il y a eu  pour nos petits un  programme:

                1  - 1/2 heure de rappel des différents composants qui constituent l'ensemble des pièces techniques  sur un vélo. 

                 Chacun et chacune a pu montrer ce qu'il avait retenu depuis la présentation à la piste

:               Résultat très satisfaisant pour JACKIE.  

                   Nous prévoyons pour la rentrée     

   2  - Décor des tables.

                           Un élan de solidarité et de dévouement à l'initiative de nos jeunes: table dressée très rapidement pour le goûter assuré par les enfants en attendant la surprise de l'après midi.

               3 -  Episode surprise.

                 Un clown sculpteur de ballons est arrivé avec son fidèle chien.

 Les enfants ont pu demander ce qu'ils voulaient en sculpture. 

           Une bonne partie de rigolade  pour l'ensemble du groupe, puis, ils ont remercié et souhaité un bon retour à Monsieur Clown  avec ton fidèle chien.

         

 

 

 

 

                    4  -  Tirage des grilles.

                    Chaque licencié a vendu une grille( de 20 cases) voir plus, pour gagner une bouteille de champagne et une boîte de chocolats. 

                     5 - Début du goûter . 

J'ai demandé aux enfants de chanter:

           Petit Papa Noël

 et par magie, il est arrivé derrière eux avec des cadeaux.

            Les yeux grands ouverts  et pétillants les enfants n'en revenaient pas.

            Notons que même le coach Christian lui a donné un bisou, si,si,!! 

C'est ça aussi un "club sportif familial."   Offrir un moment de bonheur à notre école de cyclisme.

               Merci à Jocelyne Dogna et Maryvonne Helle-Valentin d'être passées nous voir.

              Maintenant, pour tous et toutes, c'est la trêve hivernale pour mettre le corps au repos, afin de conserver le bon équilibre physique et physiologique 

                              Rendez-vous en Février pour la reprise.

                 Merci à tous pour votre aide aujourd'hui.

 

 

Bonnes fêtes de fin d'année.

 

 

 

 

 

D'autres photos dans l'album: Fin des entraînements edv

 

La Présidente

 

 

Saison 2026 c'est déjà demain...

                    Il est l'heure de penser à la saison 2026.

         La plupart de nos licenciés ont la double licence" FFC "et " UFOLEP" 
                Chacun choisit sa fédération, pas d'imposition de la part du Club, car nous sommes un " Club Familial ", avec des grandes ambitions, et,  chacun a droit à 3 Essais gratuits. avant de choisir sa voix.

      A chacun, notre club avec sa structure, lui offre des éducateurs diplômés                - à l'écoute de tous.

              - établi des plans d'entraînements en fonction de chaque athlète si celui-ci le désire. 
          -    Des éducateurs diplômés toujours présents aux entraînements.
          -    Des éducateurs diplômés  possédant les Brevets de Secourisme PCS1 dont un éducateur diplômé possédant le PCS2.
          -   Des éducateurs diplômés  des brevets d'état, BF3, BF2 et BF1.

                                                        Alors plus rien ne peut vous arrêter, mais doit vous donner confiance.....

pour votre réussite et votre avenir

    Venez faire un essai rien ne vous engage.

 

 

 

 

 

A bientôt. 
La Présidente.

La vie d'un club....

                           La vie d'un Club sportif doit être conviviale et familiale.  Nos licenciés sont appris à participer à la vie de Gauchy.

                   - Aides à l'organisation du loto du Téléthon, à la marche du téléthon...

 - A la participation au VTT des Gaziers pour le Téléthon .

           Les enfants de l'Ecole de Cyclisme ont donné 63 euros pour le Téléthon.  En tout c' est plus de 500 euros que nos Licenciés et le Club lui même, ont reversé pour le Téléthon.

                    Les enfants de l'Ecole de Cyclisme ont donné leurs jouets et livres pour les enfants hospitalisés belle solidarité pour" Opération Association des Trois Ours."

               Nous ne vivons pas que des subventions de la ville:

    - Organisation de la restauration pour la fin du centre aéré,

    - Organisation du savoir rouler à vélo en collaboration avec la Police Municipale. 

     - Organisation d'un loto en collaboration avec les amis de la M.C.L.

      - Vente de grilles pour la fin de l'année.

     -  Organisation d'une brocante sur le vélo et une sortie en collaboration avec les Gaziers .

             Il nous faut mutualiser pour organiser car le bénévolat n’est plus ce qu'il était.

       Merci aux Parents qui répondent toujours présents.

          Demain mercredi pour notre Ecole de Cyclisme nous offrons un goûter avec le Père Noël et un sculpteur de ballons.

    Vive Gauchy la Dynamique et vive l'US Biette de Gauchy.

D'autres photos dans l'album: La Vie du club

Entraînement EDV du 11 12 2025

Entraînement ce Mercredi 10 12 2025, avec les "non malades" 

           Un bel entraînement en salle qui ne cesse de faire progresser nos EDV. Nous remercions l'assiduité de  nos jeunes.

  Au programme du coach Christian:

                  - 1  Début de séance avec une belle série de PPG 

                  - 2  Savoir rouler par deux, trois , de front puis en changeant de ligne

                                                                    

             -3 Revisite de la pose  des bidons remplis de cailloux sur les cônes de lubeck.... 

 

                            -4 Savoir rouler dans un cercle

                             Durant cet entraînement, notons que notre jeune edv Flavie, est bien restée stable durant le geste de pose,  sans taper le radiateur. Ouf!!!!   Des applaudissements ont encouragés son adresse acquise dorénavant....  

 

 

 

 

 

 

 

 

                     Notons, enfin, que cette séance à vélo est la dernière pour la saison 2025.

                        Nous nous retrouverons le 17 12 2025 à l'Ecole Ronde, pour                    - un rappel  des différentes fonctions sur un vélo par Jackie,

          - un goûter  de Noel offert par le Club, qui viendra clore cet après midi 

                  - et ,également, le tirage ou sort des  gagnants sur les grilles..

 

Nous comptons sur la présence de tous: papa, maman, papy, mamie, etc....

Merci de confirmer votre présence....

A bientôt 

Votre Présidente